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- Técnicas de Relaxamento
Técnicas de Relaxamento
As Técnicas de Relaxamento são fundamentais para permitir que se consiga lidar com as várias situações do dia-a-dia, como a tensão e a preocupação. Mediante técnicas especializadas a pessoa esvazia-se de preocupações, enquanto toma consciência das suas emoções e pensamentos.
Ajuda ainda, a melhorar a flexibilidade, através de exercícios físicos; a função ventilatória, através de exercícios respiratórios; a controlar o stress e a ansiedade, através de exercícios de relaxamento; e por último, a proporcionar uma maior integração corpo-mente, através de exercícios de meditação.
Na prática das Técnicas de Relaxamento é aconselhável:
- Roupas confortáveis e adequadas à prática de exercício físico;
- Calçado confortável como sapatilhas;
- Beber água antes, durante e depois das aulas.
Locais e horários
Pavilhão Municipal Capitão Adriano Nordeste
- Terça-feira 09h30~10h15
Fórum Municipal da Maior Idade (Gafanha da Nazaré)
- Terça-feira 10h30~11h15
Pavilhão Municipal Capitão Adriano Nordeste
- Quinta-feira 10h30~11h15
Fórum Municipal da Maior Idade (Gafanha da Nazaré)
- Quinta-feira 09h30~10h15
Mensalidade
5,00 euros