-
Início
-
Viver
-
Áreas de Intervenção
-
Maior Idade
-
Modalidades
- Exercícios de Manutenção
Exercícios de Manutenção

Os Exercícios de Manutenção são fundamentais para permitir que se consiga lidar com as várias situações do dia-a-dia, como a locomoção, respiração e na prevenção de doenças cardiovasculares. Mediante técnicas especializadas a pessoa esvazia-se de preocupações, enquanto toma consciência das suas emoções e pensamentos.
Ajuda ainda, a melhorar a flexibilidade, através de exercícios físicos; a função ventilatória, através de exercícios respiratórios; a controlar o stress e a ansiedade, através de exercícios de relaxamento; e por último, a proporcionar uma maior integração corpo-mente, através de exercícios de meditação.
Na prática das Técnicas de Relaxamento é aconselhável:
- Roupas confortáveis e adequadas à prática de exercício físico;
- Calçado confortável como sapatilhas;
- Beber água antes, durante e depois das aulas.
Locais e horários:
Pavilhão Municipal Capitão Adriano Nordeste
Turma 1
- Segunda-feira 10h15~11h00 e quarta-feira: 09h15~10h00
Fórum Municipal da Maior Idade (Gafanha da Nazaré)
Turma 6
- Quarta-feira 15h30~16h15
Salão Paroquial de Vale de Ílhavo
Turma 3
- Segunda-feira 15h00~15h45 e sexta-feira: 15h00~15h45
Turma 4
- Segunda-feira 16h00~16h45 e sexta-feira 16h00~16h45
Salão Cultural da Gafanha da Encarnação
Turma 7
- Terça-feira 09h45~10h30 e quinta-feira 09h45~10h30
Mensalidade:
5,00 euros