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C.M. Ílhavo - Voltar ao início
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Técnicas de Relaxamento

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As Técnicas de Relaxamento são fundamentais para permitir que se consiga lidar com as várias situações do dia-a-dia, como a tensão e a preocupação. Mediante técnicas especializadas a pessoa esvazia-se de preocupações, enquanto toma consciência das suas emoções e pensamentos.

Ajuda ainda, a melhorar a flexibilidade, através de exercícios físicos; a função ventilatória, através de exercícios respiratórios; a controlar o stress e a ansiedade, através de exercícios de relaxamento; e por último, a proporcionar uma maior integração corpo-mente, através de exercícios de meditação.
 
Na prática das Técnicas de Relaxamento é aconselhável:
  • Roupas confortáveis e adequadas à prática de exercício físico;
  • Calçado confortável como sapatilhas;
  • Beber água antes, durante e depois das aulas.
 
Locais e horários
Pavilhão Municipal Capitão Adriano Nordeste

Terça-feira 09h30~10h15

 

Fórum Municipal da Maior Idade - Gafanha da Nazaré

Terça-feira: 10h30~11h15

 

Pavilhão Municipal Capitão Adriano Nordeste

Quinta-feira 10h30~11h15

 

Fórum Municipal da Maior Idade - Gafanha da Nazaré

Quinta-feira 09h30~10h15

 
Mensalidade

3,00 euros