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C.M. Ílhavo - Voltar ao início
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Técnicas de Relaxamento

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As Técnicas de Relaxamento são fundamentais para permitir que se consiga lidar com as várias situações do dia-a-dia, como a tensão e a preocupação. Mediante técnicas especializadas a pessoa esvazia-se de preocupações, enquanto toma consciência das suas emoções e pensamentos.

Ajuda ainda, a melhorar a flexibilidade, através de exercícios físicos; a função ventilatória, através de exercícios respiratórios; a controlar o stress e a ansiedade, através de exercícios de relaxamento; e por último, a proporcionar uma maior integração corpo-mente, através de exercícios de meditação.
 

Na prática das Técnicas de Relaxamento é aconselhável:

  • Roupas confortáveis e adequadas à prática de exercício físico;

  • Calçado confortável como sapatilhas;

  • Beber água antes, durante e depois das aulas.

 

Locais e horários

Pavilhão Municipal Capitão Adriano Nordeste

Terça-feira 09h30~10h15 

Fórum Municipal da Maior Idade (Gafanha da Nazaré)

Terça-feira 10h30~11h15 

Pavilhão Municipal Capitão Adriano Nordeste

Quinta-feira 10h30~11h15

Fórum Municipal da Maior Idade (Gafanha da Nazaré)

Quinta-feira 09h30~10h15

 

Mensalidade

5,00 euros